Unieke Stop Stress groepslessen
Van informatie naar transformatie
Wil je niet alleen stress verminderen, maar ook begrijpen waar die vandaan komt?
De Stop Stress groepslessen helpen je om onderliggende patronen te herkennen en van binnenuit te veranderen.
- Blijf je piekeren?
- Voel je voortdurend spanning?
- Leef je vooral op automatische piloot?
- Helpt ontspanning maar tijdelijk?
- Voel je dat je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt?
Dan is er misschien meer nodig dan alleen rust.
In deze groepslessen ontdek je wat er onder je stress ligt:
- gedachten;
- emoties;
- overtuigingen;
- oude conditioneringen;
- onbewuste patronen.
Met meditatie, bewustwording en diepgaande teachings leer je jezelf beter begrijpen, terugkerende patronen herkennen en stap voor stap bewuster in het leven staan.
Je krijgt niet alleen informatie over stress. Je gaat ervaren, voelen en werkelijk iets in jezelf veranderen.
Van automatische piloot naar bewust leven.
Van oude patronen naar innerlijke vrijheid.
Van informatie naar echte transformatie.
GEEN GEWONE ONTSPANNINGSLES
Dit is geen gewoon meditatielesje
De naam is Stop Stress, maar de kern van deze groepslessen is bewustwording.
Stress is vaak alleen het zichtbare deel. Daaronder zitten gedachten, emoties, overtuigingen en patronen die je soms al jarenlang met je meedraagt.
Daarom gaan we verder dan even ontspannen of enkele ademhalingsoefeningen doen. We gaan veel dieper.
Tijdens de lessen keren we naar binnen. Je leert stilstaan bij wat er werkelijk in jou gebeurt. Je wordt je bewust van de manier waarop je denkt, voelt en reageert, en van de invloed die dit heeft op je lichaam en je leven.
Bewustwording is het begin van verandering. Want pas wanneer je kunt zien wat jou onbewust stuurt, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
THEMA'S EN METHODES
Waarmee werken we?
Tijdens de Stop Stress groepslessen kunnen onder andere deze thema's aan bod komen:
- leren omgaan met stress en innerlijke onrust;
- piekergedachten tot rust brengen;
- leven in het hier en nu;
- automatische reacties en patronen herkennen;
- beperkende overtuigingen doorbreken;
- emoties leren voelen en loslaten;
- verbinding maken met je lichaam;
- de werking van het onderbewustzijn;
- innerlijk-kindwerk;
- leren luisteren naar je eigen grenzen;
- bewust kiezen hoe jij wilt leven;
- opnieuw verbinding maken met wie jij werkelijk bent.
We maken daarbij gebruik van:
- diepgaande meditatie
- mindfulness
- EFT-tapping
- ACT
- ademwerk
- hartcoherentie
- lichaamsgerichte oefeningen
- bewustzijnsoefeningen
- verdiepende teachings
- Vipassana
De lessen zijn mede geïnspireerd door het gedachtegoed van onder anderen dr. Joe Dispenza, Eckhart Tolle, Mooji en Bruce Lipton.
Ik vertaal deze inzichten naar herkenbare situaties en praktische oefeningen, zodat je ze niet alleen begrijpt, maar ook werkelijk kunt ervaren en toepassen.
WAT KUNNEN DE LESSEN JE BRENGEN?
Niet alleen tot rust komen, maar ook groeien
Deze groepslessen kunnen je helpen om:
- meer rust te ervaren in je hoofd en lichaam;
- beter om te gaan met stress en spanning;
- minder meegezogen te worden door piekergedachten;
- bewuster te worden van je emoties en reacties;
- oude patronen te herkennen;
- meer verbinding met jezelf te voelen;
- dichter bij je eigen gevoel te blijven;
- bewustere keuzes te maken;
- meer innerlijke vrijheid te ervaren;
- met meer vertrouwen en helderheid in het leven te staan.
Je hoeft jezelf niet te forceren en je hoeft niets te presteren.
Iedereen doorloopt zijn of haar eigen proces, op een eigen tempo en met respect voor de eigen grenzen.
VOOR WIE ZIJN DEZE LESSEN?
Deze groepslessen passen bij jou als je…
- vaak piekert of moeilijk rust vindt;
- spanning voelt in je hoofd of lichaam;
- veel in je hoofd leeft;
- regelmatig over je eigen grenzen gaat;
- merkt dat ontspanning maar tijdelijk helpt;
- wilt begrijpen wat er onder je stress ligt;
- steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt;
- bewuster in het leven wilt staan;
- interesse hebt in meditatie en persoonlijke groei;
- verlangt naar meer verdieping en verbinding met jezelf;
- voelt dat het tijd is om werkelijk iets te veranderen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, mindfulness, EFT of ademwerk.
Je hoeft niets te kunnen en niets te bewijzen. Je bent welkom zoals je bent.
BEGELEIDING
Wie begeleidt de Stop Stress groepslessen?
Mijn naam is Bettina Kegels, oprichtster van de Stop Stress Academy.
Als ervaren stress- en traumabegeleider, EFT-therapeut en mindfulnesstrainer begeleid ik al jarenlang mensen die verlangen naar meer rust, bewustwording en innerlijke vrijheid.
In mijn werk kijk ik verder dan alleen de klacht. Stress, angst, spanning of vermoeidheid vertellen vaak dat er iets diepers gezien en gevoeld wil worden.
Tijdens de groepslessen creëer ik een warme en veilige omgeving waarin je mag vertragen, voelen, ontdekken en groeien.
Niet door jezelf te moeten veranderen, maar door steeds bewuster te worden van wie je bent en van wat jou nog tegenhoudt.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Praktisch
Start: woensdag 7 oktober 2026
Uur: van 15.00 tot 16.30 uur
Duur: 1 uur en 30 minuten
Bijdrage: €20 per les
Locatie: Gezondheidshuis Green D&A
Hulshoutsesteenweg 50, 2222 Itegem
Begeleiding: Bettina Kegels
Groepsgrootte: maximaal 15 deelnemers
Inbegrepen: kruidenthee en water
Aanwezig: matjes, kussens en dekentjes
Je hoeft niets mee te brengen, behalve jezelf.
Je zit niet vast aan een abonnement. Je kiest zelf wanneer je deelneemt. Vooraf inschrijven is wel nodig, omdat het aantal plaatsen beperkt is.
INSCHRIJVEN
Voel je dat deze groepslessen iets voor jou kunnen zijn?
Misschien verlang je naar rust, maar voel je tegelijkertijd dat je dieper wilt gaan.
Dat je niet langer alleen de gevolgen van stress wilt verzachten, maar ook wilt ontdekken wat er werkelijk onder ligt.
Dan ben je van harte welkom bij de unieke Stop Stress groepslessen.
De eerste les vindt plaats op woensdag 7 oktober 2026, van 15.00 tot 16.30 uur bij Green DNA.
Het aantal plaatsen is beperkt. Reserveer daarom vooraf je plaats.