Mindful Training – Van denken naar voelen

Mindfulness training in Heers (Limburg) – Van denken naar voelen

6 sessies + 1 retraite-dag | start donderdag 5 maart | 19u – 21u
Locatie: Burgemeesterstraat 99, 3870 Heers
Kleine groep: max. 10 deelnemers

👉 Inschrijven en betalen via de webshop

Voel je dat stress, pijn of piekeren te veel ruimte inneemt?

Misschien herken je dit:

• je hoofd staat nooit stil

• stress zit vast in je lichaam

• je slaapt onrustig of wordt moe wakker

• emoties komen sneller binnen

• (chronische) pijn of spanningsklachten blijven terugkomen

Je hebt al veel geprobeerd.
En toch voel je: zo wil ik niet blijven leven.

De oplossing: leren zakken uit je hoofd, terug naar voelen

Van denken naar voelen is een live mindfulness training waarin je leert:

• je zenuwstelsel tot rust brengen

• spanning en pijn anders benaderen

• stoppen met vechten tegen wat je voelt

• aanwezig blijven, ook in moeilijke momenten

Geen trucjes.
Geen "positief denken".

Wel: ruimte, adem en rust die van binnenuit ontstaat.

Wat is mindfulness hier?

Mindfulness is leren aanwezig zijn bij wat er nu leeft:
in je lichaam, je adem, je gedachten en emoties.

Niet om jezelf te verbeteren.
Niet om iets weg te duwen.

Maar om te ontdekken dat je kan blijven —
en dat precies daar rust ontstaat.

Wat leer je concreet?

Tijdens deze mindfulness training werken we o.a. rond:

• beter omgaan met stress

• leren omgaan met (chronische) pijn

• stoppen met piekeren

• rust vinden en beter slapen

• omgaan met intense emoties

• meer veerkracht in moeilijke momenten

• zelfzorg en emotioneel welzijn

• bewuster en rustiger communiceren

Alles is praktisch, ervaringsgericht en toepasbaar in het dagelijks leven.

Hoe we werken (holistische aanpak)

We combineren mindfulness met inzichten uit de westerse psychologie en lichaamswerk.

We maken o.a. gebruik van:

• lichaamsbewustzijn

• ademhaling

• ACT-inzichten

• inzichten

• EFT tapping

6 sessies + 1 retraite-dag (essentieel)

Deze training bestaat uit:

• 6 live sessies (donderdagavond 19u – 21u)

• 1 volledige retraite-dag voor verdieping en integratie

De retraite-dag is volledig verzorgd:

• gezonde maaltijd inbegrepen

• thee en water inbegrepen

• stilte, vertraging en begeleiding

Dit is geen extraatje,
maar het moment waarop alles kan landen.

Praktisch & comfortabel

• kleine groep: max. 10 deelnemers

• thee en water zijn voorzien

• meditatiekussens, bankjes en matjes zijn ter plaatse

• je hoeft niets mee te brengen

Wat is inbegrepen?

• live begeleiding in kleine groep

• audio-meditaties voor thuis

• een werkboek

• veilige, persoonlijke begeleiding

Prijs – jij kiest

• €197 – 6 live mindfulness sessies

• €297 – 6 sessies + volledig verzorgde retraite-dag

👉 Inschrijven en betalen via de webshop
(plaatsen zijn beperkt)

Over de trainster

Mijn naam is Bettina Kegels,
gecertificeerde mindfulness trainster met meer dan 18 jaar ervaring
in het begeleiden van mensen met stress, pijn en emotionele belasting.

Deze training is ontstaan vanuit mijn eigen weg van denken naar voelen
en uit jaren praktijkervaring.

Twijfel je nog?

Je hoeft dit niet zeker te weten.
Een zacht ja is genoeg.

👉 Reserveer nu je plek via de webshop
en geef jezelf dit traject van rust en herbronning.

Mindfulness training in Heers (Limburg)
Start 5 maart – donderdagavond 19u tot 21u
Kleine groep – beperkte plaatsen