Terug naar rust, bewustzijn en leven in het hier en nu

Voelt je hoofd soms als een onafgebroken stroom gedachten? Heb je nood aan rust, verbinding en meer balans tussen lichaam en geest?

Mindfulness helpt je om écht aanwezig te zijn en los te komen van de constante babbel in je hoofd. Het brengt je terug naar jezelf, naar je lichaam, naar het moment dat nu al plaatsvindt – precies waar stilte en rust te vinden zijn.

Waarom deze training belangrijk is

Ons brein produceert gedachten, oordelen en verhalen aan een hoog tempo. Vaak zo automatisch dat we er zélf last van krijgen: stress, onrust, angst, slapeloosheid, emotionele spanning, geen focus…

Mindfulness leert je:

• uit je hoofd te komen

• terug in je lichaam te zakken

• meer innerlijke rust te voelen

• bewuster om te gaan met stress

• en vooral: aanwezig zijn in het hier en nu

Niet door te forceren, maar door te leren voelen wat er werkelijk speelt.

Wat deze training anders maakt

Binnen deze training werk ik holistisch: lichaam, geest en bewustzijn horen bij elkaar.

Je leert:

• aanwezig zijn in je lijf

• je gedachten niet meer te volgen

• spanningen los te laten

• jezelf te voelen onder stress

• en mildheid toe te laten

Het gaat niet over "je best doen", maar over leren zien wat er in je leeft – zonder oordeel.

Dat is precies waar rust ontstaat.

Wat je gaat ervaren

✓ meer ademruimte
✓ minder stress in je lichaam
✓ helderder denken
✓ makkelijker ontspannen
✓ rustiger slapen
✓ meer verbonden met jezelf
✓ leven in het moment

Dat is de echte verandering.

Voor wie is deze training?

Voor iedereen die:

• veel in het hoofd zit

• vaak piekert

• slecht slaapt

• gespannen leeft

• weinig rust voelt

• moeite heeft met ontspanning

• opnieuw verbinding wil voelen

Je hoeft geen ervaring te hebben.

Hoe ziet de training eruit?

6 sessies van telkens 2 uur
In kleine groep, live begeleid door mij.

Je krijgt:

• eenvoudige mindfulness-oefeningen

• lichaamsbewustzijn

• adem & ontspanning

• praktische integratie in je dagelijks leven

• huisopdrachten

• audio-ondersteuning.

Over de trainer

Mijn naam is Bettina Kegels en ik begeleid al meer dan 18 jaar mensen met stress, spanning, angst en piekeren. In mijn Stop Stress Academy werk ik met EFT, ademwerk, lichaamsbewustzijn en mindfulness.

Vanuit mijn eigen zoektocht naar rust geef ik deze training door aan wie opnieuw wil thuiskomen bij zichzelf.

Inschrijven

De plaatsen zijn beperkt, omdat ik bewust in kleine groepen werk.

👉 Klik hier om je plek te reserveren

Veelgestelde vragen (FAQ)

Moet ik ervaring hebben?
Nee, iedereen kan deelnemen, ook beginners.

Wat als ik moeite heb met mijn gedachten stop te zetten?
Mindfulness gaat niet over stoppen – maar over leren kijken naar gedachten. Daar ontstaat rust.

Is dit geschikt bij stress of burn-out?
Ja, mindfulness is bijzonder helpend bij chronische stress, spanning en piekeren.

Is het zweverig?
Nee. We werken op bewustzijn, maar ook heel praktisch en lichaamsgericht.

Ben je klaar voor rust?

Deze training helpt je om terug te komen in je lichaam, je leven trager te voelen en met meer bewustzijn aanwezig te zijn.

Niet in theorie, maar in je dagelijkse leven.

Rust zit in jezelf – je hoeft alleen opnieuw te leren zien waar.

👉 Schrijf je nu in