Herbronningsdagen

Voor wie verlangt naar rust
Begeleid door Bettina Kegels & Danny Semeelen

Even stoppen. Even ademen. Even zijn.

Gun jezelf een dag waarop je niets moet.
Geen agenda. Geen verwachtingen. Geen druk.

Een herbronningsdag is een zachte pauze.
Een dag om te vertragen, uit je hoofd te komen
en weer dichter bij jezelf te zijn.

Je hoeft niets te doen.
Je mag gewoon zijn.

Wat is een herbronningsdag?

We leven in een wereld die vaak snel en luid is.
Veel prikkels, veel denken, veel moeten.

Tijdens een herbronningsdag zetten we dat even op pauze.
We nemen tijd om te zakken in het lichaam,
om te ademen, te voelen en te vertragen.

Niet om iets te fixen of op te lossen,
maar om weer rust en ruimte te ervaren vanbinnen.

Wat doen we die dag?

Het is een rustige, afwisselende dag
met momenten van stilte en zachte begeleiding.

We werken onder andere met:

• mindfulness en meditatie

• EFT tapping

• tai chi en mindful bewegen

• ademhaling en eenvoudige reflecties

• natuur en buiten zijn

Alles gebeurt op jouw tempo.
Je hoeft geen ervaring te hebben.

Data – voorjaar

Donderdag 12 maart – Ontwaken in zachtheid
Een dag om rustig wakker te worden vanbinnen.

Maandag 13 april – Zacht aanwezig
Aanwezig zijn bij wat er is, zonder iets te hoeven veranderen.

Zondag 17 mei – Thuiskomen in jezelf
Een dag om te landen in je lichaam, je adem en jezelf.

Praktisch

Tijd: 10.30 – 18.00
Plaats: Burgemeestersstraat 99, 3870 Heers
Groep: kleine groep, veel persoonlijke aandacht

Elke dag stemt zich af op het seizoen
en op de energie van de groep.

Dagverloop (ongeveer)

10.30 – aankomen met thee
11.00 – eerste sessie
12.30 – stille wandeling of rustmoment
13.30 – biologische lunch
14.30 – sessie
15.30 – pauze
16.00 – verdiepende begeleiding
17.30 – vegetarische maaltijd
18.30 – afronden
19.00 – einde

Voor wie is deze dag?

Deze dag is voor jou als je:

• voelt dat het tempo lager mag

• nood hebt aan rust en ademruimte

• even uit je hoofd wil

• verlangt naar zachtheid

• wil zijn in plaats van doen

Je hoeft niets te kunnen of te kennen.
Je bent welkom zoals je nu bent.

Begeleiding

Bettina Kegels begeleidt al jaren mensen met trauma en stress.
Haar specialiteit is mindfulness, meditatie en EFT-therapie.
Danny Semeelen geeft al jaren tai chi en begeleidt via beweging en adem.

Samen zorgen ze voor een rustige, veilige sfeer
waarin je mag vertragen en gewoon jezelf mag zijn.

Bijdrage

€179 per herbronningsdag

Dit is een volledig verzorgde dag
waarin alles voor je klaarstaat.

Inbegrepen:

• begeleiding door Bettina & Danny

• mindfulness, meditatie, EFT en tai chi

• alle dranken en versnaperingen

• biologische lunch en vegetarische maaltijd

• alle materialen

• een kleine groep met veel persoonlijke aandacht

Je hoeft niets mee te brengen,
alleen jezelf.

Betaling & inschrijving

Bij inschrijving betaal je €79 vooraf via het boekingssysteem.
Dit bedrag bevestigt je plaats.

Het resterende bedrag van €100 betaal je
ter plaatse (cash) op de dag zelf.

Na inschrijving ontvang je automatisch
alle praktische info per mail.

Inschrijven

👉 Inschrijven kan eenvoudig via het boekingssysteem hieronder.

In één oogopslag

📍 Heers
🕰️ 10.30 – 18.00
💶 €179
📅 12 maart · 13 april · 17 mei

👉 Dit is je volledige pagina, in praattaal, logisch opgebouwd en klaar om te gebruiken.
Je kan alles in één keer kopiëren en plakken.

Als je wil, kan ik daarna:

• een kortere versie maken voor mensen die scannen

• of de tekst boven je boekingsknop nog zachter maken

• of meekijken of dit perfect past bij je website-stijl

Zeg maar 🌿

Herbronningsdag

1-daagse retraite voor lichaam, geest en ziel
begeleid door Bettina Kegels & Danny Semeelen

Kom thuis bij jezelf

Gun jezelf een dag waarop je even alles mag loslaten.
Een zachte pauze, waarin je zakt in rust, stilte en verbinding.
Elke maand begeleiden we je tijdens een unieke herbronningsdag:
een dag vol beweging, zelfzorg, verstilling en voedzame maaltijden.

Je hoeft niets te doen. Alleen maar zijn.

Waarom een herbronningsdag?

We leven in een wereld vol prikkels en verwachtingen.
Maar diep vanbinnen leeft een ander ritme – trager, zachter, echter.

Onze herbronningsdagen nodigen je uit om:

• op adem te komen

• te verstillen

• opnieuw te verbinden met je lichaam, je hart en je ziel

Onder liefdevolle begeleiding van Bettina Kegels en Danny Semeelen
ervaar je wat het betekent om werkelijk thuis te komen bij jezelf.

Wat je mag verwachten

Een zachte dag waarin jij niets hoeft te doen alleen maar aanwezig zijn.

We werken met elementen zoals:

• Meditatie en ademhaling

• Tai chi en lichaamswerk

• Reflectie en mindfulness

• Natuurbeleving en bosbaden

• Biologische lunch en vegetarisch diner

Alles is aanwezig om te vertragen, te voelen en te herbronnen.
Ervaring met meditatie of yoga is niet nodig. Je bent welkom, precies zoals je bent.

Data Najaar 2025

Zondag 20 oktober – Loslaten in zachtheid
De herfst nodigt uit tot vertragen, voelen en loslaten.

Zondag 17 november – Diep de stilte in
Een dag van rust, innerlijke verdieping en verstilling.

Zondag 15 december – Licht in jezelf
Wanneer het buiten donker wordt, keren we naar binnen – in licht en zachtheid.

Tijdstip: 10.30u – 18.00u
Locatie: Burgemeestersstraat 99   3870 Heers
Opgelet: de plaatsen zijn beperkt – schrijf je tijdig in.

Dagprogramma

10.30 | Aankomst met kruidenthee en versnapering
11.00 | Sessie 
12.30 | Stille natuurwandeling of bezinning
13.30 | Bio soep met brood 
14.30 | Sessie 
15.30 | Pauze 
16.00 | Sessie
17.30 | Vegetarisch avondmaaltijd 
18.30 | Afrondende sessie met verbindende cirkel
19.00 | Einde 

Elke dag wordt afgestemd op het seizoen en de groep.

(reflectie, schrijven, bewustzijn, thai-chi, yoga, meditatie, bezinning, mindfulness, bosbad, EFT tapping, lacht yoga, kindwerk, ademwerk) 

Voor wie is deze dag?

Deze retraite is voor jou als je:

• je vaak opgejaagd voelt

• nood hebt aan rust, stilte en vertraging

• verlangt naar verbinding met jezelf

• op zoek bent naar zachtheid en warme begeleiding

• even wil zijn in plaats van doen

Je hoeft geen ervaring te hebben – alleen een open hart.

Begeleiding

Bettina Kegels en Danny Semeelen zijn ervaren begeleiders in innerlijke groei, rust en bewustzijn.Bettina Kegels begeleidt al jaren mensen met trauma en stress.
Haar specialiteit is mindfulness, meditatie en EFT-therapie.
Danny Semeelen geeft al jaren tai chi en begeleidt via beweging en adem.

Samen begeleiden ze met een combinatie van:

• Mindfulness

• Meditatie

• EFT Tapping

• Tai Chi

• Ademhalingsoefeningen

• Mindful bewegen 

• Transformatieprotocollen

• Schrijfopdrachten en klankcirkel

Ze creëren een warme en veilige ruimte waarin je volledig jezelf mag zijn.

Wat anderen ervaren

"Het voelde alsof ik een reset kreeg  in mijn hoofd én in mijn hart."
"De zachtheid van Bettina en Danny is voelbaar in elke minuut."
"Ik voelde me gedragen, welkom en helemaal mezelf."

Betaling & inschrijving

Deelnameprijs: €179 per herbronningsdag

Bij inschrijving betaal je €79 vooraf via het boekingssysteem.
Dit bedrag bevestigt je plaats.

Het resterende bedrag van €100 betaal je ter plaatse (cash) op de dag zelf.

Na je online inschrijving ontvang je automatisch
alle praktische informatie per mail.

Inbegrepen:

• Alle sessies en begeleiding

• Kruidenthee, versnaperingen, bio lunch en vegetarisch diner

• Gebruik van alle materialen

Inschrijven via: info@stopstressacademy.com

Of telefonisch via: 0484 22 61 84

Praktisch

Locatie: Burgemeestersstaat 99    3870 Heers
Kledij: Losse, comfortabele kleding
Schoeisel: Wandelschoenen of stevige stappers
Let op: We zijn deels buiten – kleed je op het seizoen

In één oogopslag

Herbronningsdagen – Innerlijke Stilte Retraite
Locatie: Burgemeestersstraat 99   3870 Heers
Tijd: 11.00 – 20.00 uur
Prijs: €149 – alles inbegrepen
Data:
– 20 oktober: Loslaten in zachtheid
– 17 november: Diep de stilte in
– 15 december: Licht in jezelf