Stop Stress groepslessen – rust, ontspanning en balans

Wat brengen deze groepslessen je?

Tijdens de Stop Stress groepslessen kan je ervaren:

• diepgaande ontspanning

• merkbaar minder stress en spanning

• ondersteuning bij angst en burn-out

• meer rust in je hoofd en lichaam

• een beter contact met jezelf

Let op: per les zijn er maximaal 10 plaatsen beschikbaar.

Voor wie zijn deze groepslessen bedoeld?

Deze groepslessen zijn geschikt voor jou als je:

• meer ontspannen en gebalanceerd wil leven

• stress of innerlijke onrust ervaart

• behoefte hebt aan tijd voor jezelf

• persoonlijke begeleiding in groep prettig vindt

• je energieniveau wil verhogen

• woont in Heers of omgeving

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness, meditatie of EFT.
Iedereen volgt de lessen op zijn of haar eigen tempo.

Nog niet eerder deelgenomen? Je bent welkom.
Je hoeft niets te kunnen of te presteren.

Reserveer je plek voor de Stop Stress groepslessen

Hoe werken de Stop Stress groepslessen?

In de Stop Stress groepslessen maken we gebruik van zachte, beproefde methodes
die helpen om stress te reguleren en meer rust te ervaren.

We werken onder andere met:

• mindfulness en aandachtsoefeningen

• EFT-tapping

• ademwerk en ontspanning

• hartcoherentie

• inzichten rond stress en zelfregulatie

• ACT-gerichte oefeningen

• innerlijk-kind-werk

• mindful bewegen en zachte yoga

Elke sessie is anders.
Er is afwisseling, zodat lichaam en geest niet vastlopen in één aanpak.

Alles gebeurt op een veilige, zachte en haalbare manier,
met respect voor jouw tempo en grenzen.

Begeleiding

Mijn naam is Bettina Kegels.
Ik begeleid al jaren mensen naar meer rust in hun hoofd
en meer draagkracht in hun leven.

Je bent welkom, precies zoals je bent.

Praktisch

Wanneer: elke dinsdag (start vanaf 24 februari), van 19u tot 21u
Bijdrage: €20 per les
Betaling: ter plaatse
Geen abonnement: je komt wanneer het voor jou past
Inclusief: kruidenthee en water
Voorzien: matjes, kussens en dekentjes
Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers
Locatie: Burgemeestersstraat 99, 3870 Heers
Begeleiding: Bettina Kegels

Je hoeft niets mee te brengen, alleen jezelf.

Twijfel je of de groepslessen bij je passen?

Het is helemaal oké als je eerst even wil afstemmen.
Laat hieronder je naam en telefoonnummer achter
en ik neem persoonlijk contact met je op.